12 lat

ChEsC mAm nA iMiE aGatKa, mAm 11 lAt i kLikam z rOzOweJ kRaiNy kUcYkoof nie no andrzej jestem co to w ogole za dzial Maniek87 ta szalona handmade podusie na 18 dostales?? Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-03 13:06:31

Oczywiscie Olimpiada w Sydney odbyla sie osiem lat temu! Przepraszam za ten OGROMNY blad!!!

Witam, Od jakiś 7 lat pije po 5-12 surowych jaj dziennie i nic mi nie jest ,żadna salmonella, itp. Z tym że jaja nie są kupowane w sklepie są w 100%naturalne i bez żadnych wspomagaczy, barwników itp. Nie brałem nigdy żadnych odżywek a mogę pochwalić się lepszymi postępami i osiągami na siłowni niż koledzy którzy tracą kasę na odżywki, [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży. No a jak czytasz od 2 lat i żadnej wiedzy z tego nie wyniosłaś... Samo się nie zrobi. Chcesz coś zmienić? Zacznij działać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-25 13:33:12

No tak mniej spalasz itd... 19 lat hehe i takie wymiry :) Wiesz nie to ze sie czepial ale co zjadłes? Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-12-10 22:35:11

[...] - nie ma szans na zbudowanie nowej i silnej organizacji - PZK, PZ TKD ITF, WTF, PZKB - to bardzo silne związki i organizacje z wieloletnią tradycją, które działają od lat w Polsce, to one tworzyły trzon SW w naszym kraju. Każda kolejna organizacja, może jedynie uczyć się od nich, ale nie ma szans, by im dorównać. Każda kolejna nowa [...]

[...] orgaznim ludzki jest doskonalszy, tylko naesze"autorytety naukowe" nie potrafia tak prostej rzeczy przyswoic, poniewaz runał by ich cały swiat budwowany przez XX lat. Przykładowo jod zakląda sie, ze wytarczy go zaledwie 200mcg dziennie. Praktyka, badania jednak temu przecza. Jod wykorzystywany jest przez tarczyce na poziomie 5-7mg [...]

Właśnie próbowałem dodać wcześniej przez "poradę eksperta" ale nie chciało zatwierdzić 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +3 6. DIETA: -białko: 180-190 -węglowodany: 200-250 ( stopniowo będę dodawał) -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Coś tam zawsze ćwiczyłem,jak miałem 6 lat zacząłem taekwondoe i tak do końca podstawówki, jakoś w międzyczasie zacząłem trochę ćwiczyć z ciężarami, nie pamiętam kiedy, ale jak skończyłem podstawówkę to ważyłem 67kg przy wzroście bodajże 175cm i cisnąłem na ławce 90 a w przysiadzie brałem 100. Tak więc w czasie liceum waga moja wzrosła o 34kg [...]

[...] Nie mowicie, ze krzeselko obciaza kolana, czy cwiercskoki !!! Ten program jest tylko dal amatorow, a dla tych lepszych silownia jest wskazana bo mozna robic te same cwiczenia tylko z obciazeniami. I uwierzcie mi - nic bardziej nie obciaza kolan jak przysiady ze sztanga ! mam 16 lat i robie je z 60 kg obc. Pozdrawiam wszystkich wytrwalych

[...] tego treningu. Praktykuję go już od tygodnia (dziś mija piąty dzień treningu, (więc teraz mam zrobić sobie dwa dni przerwy?)) Teraz kilka pytań: ;p 1. Otóż, mam 16 lat i wykonuję ten trening , czy on mi np nie zniszczy kolan? 2. Czy wykonując ten trening mogę wplątać np na końcu jakieś inne ćwiczenia wzmacniające nogi? 3. Zazwyczaj ten [...]

[...] w ziemie O'Shea któtry wtedy był bardzo cenionym obrońca miał za soba bardzo udany sezon w barwach "czerwonych diabłów". Myśle sobie co to za perła i ile ma lat, a komentator wypala że 18 . Jeszcze wtedy miał tę śmieszną grzywke, zmieniał się stronami siejąc spustoszenie czy to na lewej czy na prawej stronie. Później lewy [...]

[...] rywali gdy lampy odbijaja sie od diamentowego kolczyka i wtrącaja oponenta ze skupienia a tak powaznie to mysle ze okej szkoda ze nie dales np leo messiego w sumie 2 lata mlodszy od cristiano wiec takze"mloda gwiazda" i taką mu wroże (mimo ze wiele stracil w moich oczach za tego gola reka i nie przyznanie sie do niego w [...]

[...] raczej gdzie indziej bo to jest tak oczywiste jak nie wiem co, jak pojawia się gino to wrzuca się jakieś ia i leci dalej %-) ale co ja tam wiem btw. a jak jestem od 2-3 lat na "ścisłej" diecie to jestem uzależniony czy nie? bo z tym podejsciem wygląda na to, że tak %-) np: Jak za duzo poczituje to mam potem czasem wyrzuty sumienia (a [...]

Taka książkę możesz przeczytac i tyle. W naszym dziale masz mnóstwo ciekawych tematów - np "pierwszy rok treningów". Nie wierz w to, że w 12 tyg xrobisz rzeźbe na ciele które "hodowałes" ileś lat. Sorry.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76,6kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok bez przerw, następnie 6miesięcy bez treningu i dzisiaj powrót Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Ułożona [...]

Aha: jeśli chodzi o cierpliwość itd, to mam, spokojnie. Lat mam 30, nie jestem napalonym 16-18 latkiem oczekującym cudów po miesiącu treningu. Chodzi mi tylko o dowiedzenie sie jakie są realne oczekiwania/prognozy dla takiej osoby jak ja po roku/pół roku ćwiczeń. Zmieniony przez - avila w dniu 2016-08-05 13:24:12

wlasnie kvrwa jak oni to robi ? ? to z JERSEY SHORE - ekipa z niu dziersej chleja codziennie , v******laja chipsy a ****a wygladaja jak kulturyscy !!!!! cos mi tu nie pasuje heh ja tak za 10 lat nie bede wygladal

[...] szef Groclinu Zbigniew Drzymała. Współpraca trwała bardzo krótko. Niezadowolony Drzymała skupił się na Grodzisku Wlkp. Temat połączenia Lecha z Amicą ma już ponad trzy lata. Pierwsze pogłoski na ten temat pojawiły się w 2002 r. i co jakiś czas wracają, zwłaszcza że sytuacja finansowa Lecha jest coraz trudniejsza. Teraz Lech i Amica znów [...]

Ale bym się załatwił. Osoba, która ćwiczy parę lat pomyliła chyba dextrozę z tauryną. Chodziło głównie o przyspieszoną regenerację mięśni po wysiłku, mniejsze zmęczenie podczas sesji treningowych. Idzie za tym większa efektywność ćwiczeń. Dopiero teraz wczytałem się uważniej, ech ... Dextroza